Kui palju kaloreid on teie tassi kohvis?

Kui palju kaloreid on teie tassi kohvis?

KUI PALJU KALOREID ON MUSTAS KOHVIS

240 ml tass mustas kohvis on ainult 2 kalorit. Teie espressotass või "pour over" tass on valmistatud ainult kalorivaba veega ja röstitud kohviubadest. Kalorid kohvis pärinevad väikesest kogusest valku ja mõnest monoküllastumata õlist. Kohvioad sisaldavad õlisid (seetõttu tuleb näiteks kohvimasinat sageli puhastada, et vältida rasvade tekkimist).

Vana kohv võib mõnikord veidi rääsunud maitsega olla. See on tingitud sellest, et oades olevad õlid on rääsunud. Sageli on see nii, kui oad on ülepõletatud ja kui kohvi on kaua aega hoitud. Siis võivad õlid veidi rääsuda, mis põhjustab kohvi halva maitse.

KAS KOHV ON KALORAAŽIKAS?

Kuna kohvi valmistamisel kasutatakse ainult vett, mis ei sisalda kaloreid, on must kohv praktiliselt kalorivaba. See ei tähenda siiski, et kõik kohvijoogid on kalorivaesed. Kõik sõltub sellest, mida sa oma kohvi sisse paned.

Kuna kofeiin on kibe kemikaal, kipuvad paljud inimesed seda magustama ja pehmendama. Näiteks suhkru, piima või magusa siirupiga. Ja kui sa lisad kõik need võimalused, siis on tegemist pigem magustatud piimajoogiga kui klassikalise kohviga.

KUI PALJU KALOREID ON SINU LEMMIKKOHVIS

KOHVIJOOGI TÜÜP Kaloreid / 240 ml
Must kohv 2
Must kohv jääga 2
Espresso 20
Külmutatud jook 2
Must kohv 1 tl (15 ml) vaniljasiirupiga 32
Must kohv 1 teelusikatäie siirupi ja 1 teelusikatäie suhkruga 38
Latte 72
Maitsestatud latte 134
Cappuccino 46
Jääkohv piimaga 146

Nagu näete, sisaldab espresso rohkem kaloreid kui klassikaline must filtrikohv 240 ml, sest see on palju kontsentreeritum. Siiski on espresso tavaliselt 30 ml, mis sisaldab umbes 2 kalorit.

Nii et ära muretse espresso joomise pärast nii filtreeritud kohvi, kui jälgid oma kaloreid. Piima ja suhkrut sisaldavad kohvijoogid, sisaldavad palju rohkem kaloreid kui tavaline kohv. Arvestage ka sellega, et piimapõhise kohvi kalorite arv sõltub sellest, millist piima kasutatakse.

KOHV JA KALORID - KOKKUVÕTE:

Kui jälgid oma kaloraaži, siis klassikaline must filtrikohv või espresso ei lähe kindlasti kunagi valesti. Pea meeles, et mida rohkem on lisatud suhkrut, piima või muid magusaineid kohvis, seda rohkem suureneb ka kalorsuse indeks.

Lisaks kaloritele sisaldavad magustatud kohvijoogidtavaliselt palju lisatud suhkruid.Liigne lisatud suhkrute tarbimine võib olla seotud selliste terviseprobleemidega nagu südamehaigused, rasvumine ja kehv veresuhkru juhtimine. See ei tähenda siiski, et te ei tohiks enam kunagi oma kohvile suhkrut või piima lisada. Oluline on siiski, et mitte liialdada.