Wéi vill Kalorien sinn an Ärer Taass Kaffi?
WÉI VILL KALORIE SINN A SCHWARZEN KAFFE?
Eng Taass schwaarze Kaffi mat engem Volume vun 240 ml huet nëmmen 2 Kalorien . Ären Espresso oder "Drip" Coupe gëtt nëmmen aus net-kalorescht Waasser a geréischten Kaffisbounen gemaach. D'Kalorien am Kaffi kommen aus enger klenger Quantitéit u Protein an e puer monounsaturéierten Ueleger. Kaffisbounen enthalen Ueleger (also, zum Beispill, ass et néideg der Kaffismaschinn dacks ze botzen fir vill Fett ze vermeiden).
Ale Kaffi kann heiansdo e bësse ranzeg schmaachen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Ueleger am Getreid ranzig sinn. Dëst ass dacks de Fall wann d'Boun iwwergeréischtert ass a wann de Kaffi fir eng laang Zäit gespäichert ass. D'Ueleger kënnen dann liicht rausch ginn, wouduerch de Kaffi schlecht schmaacht.
ASS KAFFE KALORIE?
Zënter Kaffi gëtt nëmme vu Waasser gebrannt, dat keng Kalorien enthält, schwaarze Kaffi ass praktesch kaloriefräi. Wéi och ëmmer, dëst bedeit net datt all Kaffi Gedrénks niddereg an Kalorien sinn. Et hänkt alles dovun of wat Dir an de Kaffi setzt.
Well Koffein eng bitter Chemikalie ass, hunn vill Leit eng Gewunnecht et ze séissen an ze erweichen. Zum Beispill Zocker, Mëllech oder séiss Sirop. A wann Dir all Optiounen derbäi kënnt, hutt Dir e séiss Mëllech drénken virun Iech anstatt e klassesche Kaffi.
WEI VILL KALORIE SINN AN ÄREM LIVINGKAFFE?
| TYPE KAFFE GEDRUK | Zuel vun Kalorien / 240 ml |
| Schwaarze Kaffi | 2 |
| Schwaarze Kaffi mat Äis | 2 |
| Espresso | 20 |
| Kalt Brout | 2 |
| Schwaarz Kaffi mat 1 Teelöffel (15 ml) Vanille Sirop | 32 |
| Schwaarze Kaffi mat 1 Teelöffel Sirop an 1 Teelöffel Zocker | 38 |
| Eng Latte | 72 |
| Aroma Latte | 134 |
| Cappuccino | 46 |
| Iced Kaffi mat Mëllech | 146 |
Wéi Dir gesitt, enthält Espresso méi Kalorien wéi klassesch schwaarz Filter Kaffi pro 240 ml, well et vill méi konzentréiert ass. Wéi och ëmmer, en Espresso ass normalerweis 30 ml, wat ongeféier 2 Kalorien huet.
Also musst Dir Iech keng Suergen iwwer Espresso drénken sou gefilterte Kaffi wann Dir Är Kalorien kuckt. Kaffisdrénken, déi Mëllech an Zocker enthalen, hu vill méi Kalorien wéi normal Kaffi. Denkt och drun datt d'Zuel vun de Kalorien am Mëllechbaséierte Kaffi hänkt vu wéi enger Zort Mëllech benotzt gëtt.
KAFFE A KALORIEN - SUMMARY:
Wann Dir Är Kalorienaufnahme kuckt, kënnt Dir ni mat klassesche schwaarze gefilterte Kaffi oder Espresso falsch goen. Vergiesst net datt wat méi Zucker, Mëllech oder aner Séissstoffer Dir an Ärem Kaffi hutt, wat méi héich de Kalorieindex ass.
Zousätzlech zu Kalorien, séiss Kaffisdrénke si meeschtens héich an zousätzlech Zucker. Exzessiv Konsum vun Zousatz Zucker kann mat Gesondheetsproblemer wéi Häerzkrankheeten, Adipositas a schlecht Bluttzockermanagement verbonne sinn. Dëst bedeit awer net datt Dir ni Zocker oder Mëllech an Äre Kaffi kënnt addéieren. Mee et ass néideg näischt ze iwwerdreiwen.